Styr dine måltider Unngå mat som vanligvis utløser halsbrann, og spis mindre måltider oftere... les mer Pass på vekten Om du er overvektig, vil det ha en positiv effekt på halsbrannen om du går ned i vekt... les mer Tren regelmessig Å holde seg i god form er fordelaktig for hele fordøyelsessystemet. Forsøk... les mer Sov godt om natten For å unngå å vekkes av halsbrann på natten, bør du unngå å spise eller drikke... les mer Slapp av Stress og uro kan forverre halsbrann. Om du føler deg stresset, prøv å... les mer Ikke røyk Røyking reduserer spyttproduksjonen og øker produksjonen av magesyre... les mer Bryt deg ut av halsbrann-syklusen Om du har gjentatte angrep av halsbrann, kan du bryte denne syklusen ved å... les mer Styr dine måltider Unngå mat som vanligvis utløser halsbrann, og spis mindre måltider oftere. Husk å tygge godt og forsøk å unngå å spise et hovedmåltid to – tre timer før du legger deg. lukk Pass på vekten Om du er overvektig, vil det ha en positiv effekt på halsbrannen om du går ned i vekt. En stor mage legger ekstra press på ventilen mellom mage og spiserør. Dette øker risikoen for syrerefluks og halsbrann. lukk Tren regelmessig Å holde seg i god form er fordelaktig for hele fordøyelsessystemet. Forsøk derfor å legge inn regelmessig trening i kalenderen. Om du tar en spasertur direkte etter måltidene, kan det også hjelpe til å redusere anfallene av halsbrann. lukk Sov godt om natten For å unngå å våkne av halsbrann på natten, bør du unngå å spise eller drikke alkohol to – tre timer før du legger deg. Du kan også oppleve at det hjelper å sove på venstre side eller å heve hode på sengen. lukk Slapp av Stress og uro kan forverre halsbrann. Om du føler deg stresset, prøv å redusere årsaken til stresset. Forsøk å sette av litt tid iløpet av dagen til å slappe av, meditere eller trene. Hvis nødvendig, be om hjelp! Å redusere stress er ikke alltid enkelt. lukk Ikke røyk Røyking reduserer spyttproduksjonen og øker produksjonen av magesyre. Begge deler er ugunstig om du vil redusere halsbrann. Om du har vanskelig for å slutte å røyke, spør din lege eller apotek om råd. lukk Bryt deg ut av halsbrann-syklusen Om du har gjentatte angrep av halsbrann, kan du bryte denne syklusen ved å kontrollere syreproduksjonen i magen. Med SOMAC Control® er 9 av 10 blitt helt kvitt sine plager etter 14 dager. lukk